Ezt az étrendet egy dán egészségügyi intézet, a Rigshospital állította össze. Bár hosszú távon nem alkalmazható, csak különleges esetekben. Eddig igen hatékonynak bizonyult.
A diéta 13 napig tart, utána legalább 2 hét szünetet kell tartani, mielőtt újrakezdjük. Nagyon fontos, hogy minden a menü szerint csináljunk, különben akár fel is boríthatjuk szervezetünk egyensúlyát és a várt eredmény ellenkezőjét kapjuk. A diéta alatt tilos az alkoholfogyasztás, de még a rágózás is!
A vegetáriánusoknak és a nem kávézóknak nem jó, mert a menüben leírtak pontos követésével lehet csak elérni a megfelelő vegyi hatást.
A vegetáriánusoknak és a nem kávézóknak nem jó, mert a menüben leírtak pontos követésével lehet csak elérni a megfelelő vegyi hatást.
Az 1. és a 8. nap:
Reggeli:
- 1 csésze feketekávé
- 1 szem kockacukor
Először a kávét kell elfogyasztani magában, majd utána a cukrot.
Ebéd:
- 2 kemény tojás
- vízben főtt spenót (lecsurgatva)
- 1 db paradicsom
Vacsora:
- 1 nagy szelet sült hús (max. 20 dkg)
- saláta olíva olajjal és citrommal
A 2. és a 9. nap:
Reggeli:
- 1 csésze kávé
- 1 szem kockacukor
Ebéd:
- 1 nagy szelet sült hús ( max. 20 dkg)
- saláta olajjal, citrommal
- 1 db alma
Vacsora:
- 1 szelet sonka
- 1 db natúr joghurt
- saláta olajjal és citrommal
A 3. és a 10. nap:
Reggeli:
- 1 csésze kávé
- 1 szem kockacukor
- 1 szelet pirított kenyér (üresen)
Ebéd:
- főtt spenót (rántás nélkül)
- 1 paradicsom
- 1 db körte
Vacsora:
- 2 db kemény tojás
- 1 szelet sonka
- saláta olajjal és citromlével
A 4. és 11. nap:
Reggeli:
- 1 csésze feketekávé
- 1 kockacukor
- 1 szelet pirított kenyér üresen
Ebéd:
- 1 kemény tojás
- 1 db reszelt sárgarépa
- 1 kis adag ízesítés nélküli krémtúró
Vacsora:
- 1 kis doboz gyümölcssaláta (konzerv)
- 1 natúr joghurt
Az 5. és 12. nap:
Reggeli:
- 1 nagy reszelt sárgarépa citrommal (lével)
Ebéd:
- 1 db nagy, zsírszegény hal (kb. 25 dkg) citrommal
- 1 szelet vajas kenyér
Vacsora:
- 1 nagy szelet sült hús (kb. 20 dkg)
- saláta és brokkoli
A 6. és 13. nap:
Reggeli:
- 1 csésze kávé
- 1 kockacukor
- 1 szelet üres pirított kenyér
Ebéd:
- 1/2 grillcsirke
- saláta citrommal és olajjal
Vacsora:
-2 db kemény tojás
- 1 nagy reszelt sárgarépa
A 7. nap:
Reggeli:
- 1 csésze üres tea
Ebéd:
- 1 szelet grillezett hús (például: bárány)
- friss gyümölcs
Vacsora:
- semmi
Sok sikert!
